DÉCOUVREZ LE YOGA SUR LE MANS
🧘 Qu’est ce que le yoga ?
Le terme yoga a pour racine le mot sanskrit : YUJ qui signifie “unir”. C’est créer une connexion, unir votre corps et votre esprit, à travers des postures associées (asanas) et des exercices de respirations (pranayamas) pour vivre le moment présent. La définition actuelle du mot yoga, désigne aussi bien le but de l’union que les moyens pour parvenir à ce but. Le yoga est aussi bien une discipline qu’un mode de vie.
À L’Arène CrossFit Happiness, nous souhaitons vous proposer un style de yoga différent qui match parfaitement avec le CrossFit : le WARRIOR YOGA. Un style de yoga novateur, qui va vous permettre de vous dépasser, de vous challenger, grâce à une pratique très dynamique.
👇 Tout savoir sur le yoga warrior
Le yoga warrior est un style de yoga, parmi les yogas dynamique. C’est une méthode fluide de cardio yoga qui vous aidera à vous débarrasser du stress en étant dans le moment présent, à travers des postures, qui parfois, vont être un vrai challenge, mais le but est de sortir de sa zone de confort. Cette méthode vous apprendra que le plus important est de respirer et de se concentrer, ce qui permettra à vos chakras de se réaligner et vous ouvrira les yeux sur ce qui se passe à l’intérieur de vous et pas seulement à l’extérieur.
Avec l’aide de la respiration, cette pratique devient une méditation en mouvement qui combine, des postures vous permettant de progresser très rapidement. Le mantra est I CAN. Pendant les cours vous devez tout essayer même si les postures vous semblent difficiles. Si vous n’essayez pas, vous ne saurez jamais où sont vos limites.
🏋️♂️ Et le CrossFit ?
Deux disciplines pas si antagonistes que ça, comme au CrossFit les cours de yoga ne sont jamais les mêmes. Les bases sont presque toujours identiques, mais les enchaînements et les points travaillés varient en fonction de la séance.
Le yoga est un très bon complément au CrossFit. Il permet de travailler sur la totalité du corps. Notamment grâce au renforcement musculaire, mais aussi il vous apportera de la souplesse. Le yoga vous sera bénéfique autant pour vos entraînements qu’aux compétitions auxquelles vous participerez !
Les intérêts de faire du yoga :
✅ Favorise la souplesse
✅ Soulage le stress et l’anxié
✅ Améliore la santé mentale
✅ Réduit les inflammations
✅ Développe la concentration
✅ Contribue à améliorer le sommeil
✅ Renforce les articulations
✅ Boost la force physique et l’équilibre
Pour commencer, vous n’avez pas besoin de souplesse ou de force, mais juste de volonté,
de courage et de motivation. Si vous avez tout cela, alors, vous pouvez commencer dès
aujourd’hui. Vous êtes prêt et vous pouvez !